El doctor Alain Delabos en 1986 creó el concepto de la crononutrición, con el que se alude al horario más adecuado para consumir los alimentos. window.taboolaMobilePubName = "lavanguardia-app"; consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web. Descarga la app de Semana noticias disponible en: Las 5 frutas que se pueden comer en la noche antes de dormir. © La Vanguardia Ediciones, SLU Todos los derechos reservados. gg.didomi.doWhenConsent(!window.didomiBypass, '42', function() { The consent submitted will only be used for data processing originating from this website. Continue with Recommended Cookies. Pero algunas frutas es mejor evitarlas por la noche. También cuentan con bajas calorías, por lo que ayudan a mantener tu línea. Hola amigos bienvenidos a un nuevo video!7 FRUTAS QUE NO DEBES COMER EN LA NOCHE SI QUIERES BAJAR DE PESO!!INSTAGRAM. Las frutas frescas son ricas en azúcares naturales, vitaminas y nutrientes, todos ellos muy necesarios en tu alimentación. Es una fruta jugosa que combate la deshidratación y refresca a tu bebé. var url = document.URL || document.location.href || window.location.href; Aunque se trata de un alimento saludable y necesario para la dieta, debes saber que existe una clasificación entre la fruta que la coloca en dos grupos: las de poco aporte calórico y las de alto aporte de calorías. Pueden ayudar a prevenir todas las formas de malnutrición (desnutrición, deficiencia de micronutrientes, sobrepeso y obesidad) y reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles”, señala la Organización de las Naciones Unidas para la alimentación y la agricultura (FAO). ¿Cuántas porciones de fruta se debe comer al día para tener una mejor salud? Y aunque el azúcar es una parte natural de la fruta, la OMS recomienda que no represente más del 10% del total de calorías diarias. scriptType = "tb-loader-script"; Comer plátanos por la noche puede causar problemas estomacales. Todavía no existe una cura para la diabetes, pero perder peso, comer alimentos saludables y estar activo realmente puede ayudar. Esto no significa que a estas horas no puedas consumirlas bajo ningún concepto. Tanto nuestro cerebro como nuestros órganos mientras nosotros descansamos están funcionando, manteniendo nuestro cuerpo sano y además haciendo la digestión. Candlewood Suites Aberdeen-Bel Air, an IHG Hotel. Más allá de la restricción, … e.src = u; La ingesta por la noche no quiere decir que tengas más posibilidades de engordar o de dormir mal, ya que son alimentos sanos. 2.5 … Estas son frutas con IG bajo que no pueden faltar en tu dieta: 1. Preguntado por: Rocky O’Kon. Consumir cafeína solo al comienzo de su turno. Tostadas de pan con pavo o jamón. Se aconseja consumir de 3-4 piezas de fruta al día, de las cuales, al menos 1 debe ser un cítrico (aporte de vitamina C). Los tomates no deben combinarse con alimentos ricos en almidón (patatas, maíz, arroz). … Eso es porque nuestro metabolismo está en su punto más bajo por la noche. 2.4 Alimentos con cafeína. Frutos secos: Nueces, cacahuetes, almendras, etc. Mostrar precios. para controlar tu diabetes es mejor que consumas: arándanos, frambuesa, grosella, limón, melón, mora, pomelo, sandía, albaricoque, ciruela, fresa, fresón, granada, kiwi, manzana, mandarina, maracuyá, melocotón, naranja, nectarina, papaya, paraguaya, pera, piña, y que evites el consumo de aquellas frutas con un mayor contenido en azúcar como son: … Hay demasiados dispositivos con sesiones abiertas. Semillas de Peras, manzanas, cerezas y melocotones Si tenemos árboles de estos y queremos aprovechar las frutas que se caen al suelo, debemos saber que las semillas de estas frutas son tóxicas para las gallinas y las aves en general porque contienen cianuro en su interior. ¿Es seguro comer fruta por la noche? Esta es una de las frutas que puedes comer en la noche, si no puedes dormir y buscas conciliar el sueño, comer cerezas te ayudará a dormir mejor, y no te causará ningún problema ya que contienen muy pocas calorías. Ya que cuentan con altas dosis de azúcar y almíbar. La sandía es una gran fuente de hidratación y también contiene vitaminas A y C. Es una buena opción para un tentempié nocturno porque puede ayudar a recuperación y reparación muscular después de un entrenamiento. La fibra de la fruta te ayuda a sentirte llena y satisfecha, por lo que es menos probable que te despiertes en mitad de la noche y pidas alimentos poco saludables. Estas frutas … Las almendras son un tipo de nuez de árbol con muchos beneficios para la salud. Si la patología es grave, se recomienda no comer más de 2 piezas al día. Los patrones de sueño se vuelven ligeros, lo que hace que sea más difícil volver a dormirse si uno se despierta … Comentar las notas de Clarín es exclusivo para suscriptores. La vitamina C del limón es fundamental, ya que interviene en la formación de colágeno y elastina, unas proteínas que influyen en la pared capilar. Alimentos que se pueden comer en la noche sin engordar. Embutidos. Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Cabe resaltar que la hipertensión arterial provoca más muertes en el mundo que el tabaquismo. 4216 Philadelphia Rd, Bel Air, MD 21015-6626. Según afirma nuestro doctor Nathaniel Josué, no, la fruta por la noche no engorda. “La fruta se digiere más rápidamente que la comida que contiene hidratos, grasas y proteínas. Son reconocidas por ser una fuente alta de fructosa y glucosa. La mejor opción si se toma fruta por la noche son los fresones, moras, arándanos, grosellas, en definitiva, lo que se conoce como frutos rojos, porque son los que contienen menos azúcar. Cena ligero con alimentos saciantes, así tendrás menos hambre a la mañana siguiente. Con lo cual, según esta teoría, pueden causar alteraciones en los niveles de azúcar en la sangre en las personas que tienen esta condición. Su aporte de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes fortalece las arterias y ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Es mejor consumir potasio a través de los alimentos sin carbohidratos como: pescados (atún y salmón), huevos, almendras, aguacate, hongos y espinaca. Esto estabiliza tus niveles de azúcar en la sangre y ayuda a evitar los antojos de aperitivos poco saludables más tarde. Atención: presidente Petro cancela su agenda en Chile para atender fuerte deslizamiento de tierra en Rosas Cauca, ¿qué pasó? Sandía. Manzanas La manzana es rica en … seguridad del sitio web. Teniendo en cuenta los horarios españoles, es prácticamente imposible de hacer. Aunque las fresas sean muy buenas para cuidar el corazón, es mejor que no las consumas por la noche, puesto que poseen niveles bastante elevados de azúcar. Las noticias más importantes del día, para leer con el desayuno. Las frutas son unos de los elementos que se deben incluir en la alimentación diaria para aportar nutrientes y vitaminas al organismo. Alimentos peligrosos y prohibidos para tu Bulldog Francés. No eres miembro de ElNacional.cat? Son muy saludables siempre y cuando se consuman con moderación y crudas. Es obligatorio obtener el Además, la cena es la comida del día donde menos calorías y energía debemos consumir. “Estos minerales … Puedes seguir disfrutando de deliciosos y nutritivos tentempiés por la noche. Al consumir las frutas esa energía se queda en tu cuerpo, no se desecha y es cuando engordas. Entonces, ante la pregunta " ¿puedo comer frutos secos por la noche? Se recomienda tomar un vaso de jugo de naranja diario con naranjas exprimidas, al ser natural el poder de sus vitaminas es mucho más fuerte y más que suficiente. if (!document.getElementById(i)) { Preparar una cena basada en la fruta, algo ligero antes de meternos en la cama siempre es la mejor elección que podemos tomar, pero mucho cuidado, no todas las frutas son buenas a estas horas. Así que si buscas un tentempié para dormir que te ayude a conciliar el sueño, elige una de estas frutas. Ricas en agua, depurativas, muy saciantes y que ayudan a descansar por sus componentes relajantes. El hambre nocturna y a altas horas de la noche puede ser perjudicial para un plan de pérdida de peso y a menudo puede llevar a las personas en una dirección que … La leche tarda más en digerirse, y si tiene leche y limón o cítricos juntos, la leche se cuajará. ¿Por qué no se deben comer plátanos por la noche? La teoría dice que comer fruta (u otros carbohidratos) después de las 2 p. Sin embargo, no hay razón para preocuparse de que la fruta provoque niveles altos de azúcar en la sangre por la tarde. #5 Leche. Es cierto que una manzana al día puede mantener alejado al médico porque contiene pectina. ¿Por qué es bueno caminar para hacer la digestión? Algunos ejemplos de frutas que puedes comer sin preocuparte por ganar peso son: Las manzanas son una gran fuente de fibra, que ayuda a sentirse lleno y satisfecho. Añadir que la manzana es una de las frutas con menor aporte calórico siendo por tanto una buena elección antes de irnos a dormir. De hecho, se recomienda el aumento del consumo de verduras y frutas frescas. Foto: Unsplash. Algunos ejemplos son los plátanos, los mangos o las papayas. Ahora bien, además de la práctica diaria de ejercicios para mejorar la circulación sanguínea del cuerpo, es importante la dieta en la que deben estar presentes … ¿Qué alimentos no se deben comer por la noche? } Contacte al editor: saladeredaccion@800noticias.com, Cómo afecta al cerebro adolescente abusar de las redes sociales, El agua y su importancia en la dieta de los niños, Identifican 26 compuestos naturales que bloquean el Covid-19, OMS y Unicef alertan sobre niveles aún altos de mortalidad infantil evitable. Tiene una explicación lógica. 5. Comer saludable es importante para evitar complicaciones en la salud. Banana. zanahorias En el estudio de la Universidad de Pensilvania mencionado anteriormente, encontraron que consumir el nutriente alfacaroteno estaba más estrechamente asociado con un mejor sueño. ¿Está presente el opérculo en Chondrichthyes? An example of data being processed may be a unique identifier stored in a cookie. ¡Pruébala! Alimentos flatulentos como la col, coliflor, lechuga, naranja, alimentos que antes de la operación ya te producían flatulencias. Los expertos recomiendan comer entre 3 y 5 piezas de fruta al día para llevar una alimentación saludable. Los plátanos tienen un alto contenido de nutrientes que promueven el sueño, como magnesio, triptófano, vitamina B6, carbohidratos y potasio, todos los cuales se han relacionado con la mejora del sueño. Frutas como como la guayaba, manzana y el banano pueden generar constipación, es por eso que debes evitar su consumo con frecuencia. Es así, porque si uno se va a la cama sin hacer ningún tipo de actividad tras la comida, el organismo no tiene tiempo de consumir las calorías ingeridas y los azúcares tienden a convertirse en grasas. No todas las frutas son aptas para los diabéticos. El ex presidente ya fue dado de alta tras estar internado en un hospital en Orlando, El hotel de los famosos 2: Así arrancó el reality que conducen Pampita Ardohain y Chino Leunis. Te ayudarán a prevenir enfermedades y cuidarán tu piel. De postre puedes escoger estas frutas que te hemos mencionado (manzana, pera, melón, etc). document.getElementsByTagName("script")[0], Contienen minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos y ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. ", la respuesta es preferiblemente no, así como otros alimentos de difícil digestión. Huevos cocinados: El huevo es un alimento rico en proteínas y ayuda a saciar el apetito. ¿Cuáles son las frutas con IG bajo que no pueden faltar en tu dieta? Fuera de. Aparte de eso, el plátano es una fruta pesada y nuestro estómago tarda mucho en digerirlo. Chocolate. Si come mango, asegúrese de limitar su porción a medio mango. ¿Quieres cerrar las sesiones abiertas en otros dispositivos? ¿En qué canal hay fútbol los jueves por la noche? Su alto contenido de agua le confiere un buen efecto diurético, que contribuye en la expulsión de los líquidos que inflaman los tejidos. “Producen flatulencia e inflamación intestinal, no recomendables para personas con colon irritado”, aconseja la experta. Bono ONP: cómo se repartirá el dinero a los pensionistas, Qué alimentos debes consumir para mantenerte saludable si tienes diabetes o prediabetes, Running: las 5 frutas más beneficiosas para corredores, ¿Es bueno comer fruta por la noche? Preguntado por: Dra. return "Web"; La naringina es muy usada como «quemador de grasa» en muchos suplementos alimenticios. Horarios del ayurveda: vatta de la noche: de 2 a 6. Cafeína. Comer fruta por la noche puede formar parte de una estrategia de pérdida de peso saludable. Según la Fundación Nacional del Sueño, comer ciertos alimentos antes de acostarse puede interferir con el sueño debido a los procesos digestivos del cuerpo. Govern y PSC se encallan en los presupuestos por las propuestas políticas de Illa, El Gobierno aprueba los nuevos incentivos para fomentar el empleo indefinido, Por qué aparecen las ojeras y cómo podemos mitigarlas, La UE y la OTAN blindan su apoyo “inquebrantable” a Ucrania, La Fiscalía advierte a Interior de que no se puede alertar de los antecedentes de todos los maltratadores. “La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón. Puedes elegir frutas que contengan un nivel alto de agua para fomentar la hidratación. Si bien el queso generalmente se considera un alimento reconfortante, en realidad es uno de los peores alimentos para comer antes de acostarse. ¿Te imaginas un vaso de agua heladita con rodajas de lima o pepino? Entre ellas, el durazno. Sin embargo, el consumo de algunas frutas es más recomendable si se hace a determinadas horas del día. Las frutas ácidas, que contienen también grandes cantidades de azúcar, aportan calorías que no van a ser quemadas mientras duermes. ¿Qué frutas no se comen de noche? Después de la cena, nuestro cuerpo se prepara para las horas de sueño, donde el ejercicio físico de nuestro cuerpo se reduce al mínimo, pero eso no significa que nuestro cuerpo no esté trabajando. Memoria: ¿cómo eliminar los malos recuerdos? No le ocurre a todo el mundo, pero sí a muchas personas, que sienten pesadez al acostarse sin saber que el motivo es la fruta. Es así porque de esa manera es más lenta la llegada de glucosa a la sangre y no se produce un pico de energía. Eso es aproximadamente una pieza pequeña de fruta con cada comida, más un par de tentempiés entre ellas. .. Nutrición de Hokkaido: los riesgos … 6- Aprender hábitos saludables. fruta tropical que tiene el doble de vitamina C que la naranja, 4 trucos para ahorrar dinero cuando pidas comida a domicilio, 5 alimentos que te pueden ayudar a perder peso más fácilmente, 6 dietas basadas en el consumo de frutas: ventajas e inconvenientes. Prioriza los alimentos ricos en vitamina A, C y K, como la sandía, el melón, las … Moras azules. El corazón late cerca de 200.000 veces al día, una acción de la que muchos no son conscientes, pero sin la cual no podrían vivir. Fotos: Getty Images. loaderUrl = "https://cdn.taboola.com/libtrc/grupogodo-lavanguardia/loader.js"; Únete al Club. La presión arterial es más alta cuando el corazón se contrae, bombeando la sangre, y se denomina presión sistólica. Tomar siestas y aumentar la cantidad de tiempo disponible para dormir. If you would like to change your settings or withdraw consent at any time, the link to do so is in our privacy policy accessible from our home page.. Es pobre en proteínas y nula en grasas (excepto el aguacate). “Solo la col tiene minerales como calcio, potasio, magnesio; así como vitamina A, vitamina C y vitamina K. Un dieta rica en estos nutrientes puede incrementar las defensas naturales de la piel contra el daño solar y mejorar su apariencia”, comentan los expertos. De acuerdo a una investigación realizada por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas de Estados Unidos, estas opciones tienen un índice glucémico superior al deseado. 14. Además, no duerma inmediatamente después de comer fruta. Cuando llega al estómago, el organismo ya ha obtenido los nutrientes que necesita de lo que se ha ingerido previamente, y los azúcares de la fruta quedan sin quemar y se transforman en grasas. var userAgent = navigator.userAgent || navigator.vendor || window.opera; El melón es una gran fuente de hidratación y también contiene vitaminas A y C. Es una buena opción para un tentempié nocturno porque puede ayudar a relajarse y a conciliar el sueño más fácilmente. 15:00, Actualizado: Martes, 19 de abril de 2022. Comer fruta justo después de una comida no es una buena idea, ya que es posible que no se digiera correctamente. •Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida. Pese a estos inconvenientes, explica la dietista de Saia, “hay que puntualizar que en ningún caso hay que prescindir de la fruta, porque aportan una gran variedad de nutrientes indispensables para el buen funcionamiento del organismo”. Los frutos secos que puedes tomar por la noche Los frutos secos son una fuente importante de nutrientes que favorecen el buen funcionamiento del organismo. Para esto, Medline Plus señala algunas recomendaciones para mejorar el ciclo del sueño: Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, también brinda algunos consejos: Canales de servicio al clienteHorarios de atención Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 7:00 p.m.Sábados y domingos: 8:00 a.m. a 5:00 p.m. Para notificaciones judiciales e-mail: juridica@semana.com. Recuerda que debes comer siempre con moderación y elegir las frutas con menos azúcar para obtener los mejores resultados. Son alimentos bajos en calorías que deben estar presenten en tu dieta. No es ningún secreto que la fruta es buena para ti. scriptType ¿Podemos comer fruta por la noche después de la cena? Pero no son las únicas cosas. Web¿Es seguro comer carne cocida que se deja fuera durante la noche? Por ejemplo, frutas como papaya, naranja, mango, granadilla, pitahaya, piña, ciruela pasa y la cáscara de estas te ayudarán a evitar el estreñimiento. 7 FRUTAS QUE NO DEBES COMER EN LA NOCHE SI … ¿Es seguro comer carne cocida que se deja fuera durante la noche? Esto hace que den una gran sensación de saciedad. Atentos, por que hoy vamos a deciros qué frutas no se deben comer en la noche y cuales podéis comer por que adelgazan: Las frutas menos calóricas y que … Además, hay que tener en cuenta que los expertos recomiendan consumir la última pieza de fruta varias horas antes de irse a dormir, ya que puede interferir en el sueño. Además, sus carotenos protegen las arterias. ¿Para qué sirve tomar diariamente té de frutos rojos? A continuación te enlistamos cuáles frutas debes evitar si eres diabético o bien, moderar su consumo: Uva Sandia Higo Papaya Frutas enlatadas Foto: Unsplash Frutas recomendadas para personas con diabetes: Así como existen frutas que no son recomendables para diabéticos, existen ciertas frutas que sí lo son. return "app"; ¿Por qué la blefaritis empeora por la noche? Atentos, por que hoy vamos a deciros qué frutas no se deben comer en la noche y cuales podéis comer por que adelgazan: Esperamos que con esta selección de frutas hayas aprendido a diferenciar entre cuáles sí y cuáles no son adecuadas para tus cenas. 2.1 Alimentos ácidos. También son una buena fuente de vitamina C, que puede ayudar a reforzar el sistema inmunitario. ¿Dejar que la masa suba durante la noche? Con diabetes, el cuerpo no produce una cantidad suficiente de insulina o no puede usar adecuadamente la insulina que produce. Es rica en vitamina A, C y papaína, que ayuda a la digestión. Pero es mejor tomar ciertas medidas si lo que se quiere es sacar provecho … Sin embargo, cuidado, no todas las frutas son buenas para consumirlas por la noche. El pavo es delicioso y nutritivo. Es preferible cenar temprano, una 3 o 4 horas antes de recostarte y con alimentos livianos. Una alimentación balanceada es fundamental para el funcionamiento óptimo del organismo y prevenir enfermedades. …, Almendras. El consumo de estas frutas mejora los vasos sanguíneos y la circulación de la sangre, Las frutas que más aportan beneficios a la salud, Según estudio, estas son las veces que se debe consumir fruta al día para alargar la esperanza de vida, Vapeadores: un placer que puede afectar los pulmones y hasta el sistema inmunológico, Que la mala posición al trabajar no se vuelva un dolor de cabeza, Diez antioxidantes que no deberían faltar en la dieta y los alimentos que los contienen. ¿Qué pasó. Ciertos compuestos en la leche, particularmente el triptófano y la melatonina, pueden ayudarlo a conciliar el sueño. No sólo es una forma deliciosa de obtener tu dosis diaria de vitaminas y minerales, sino que también puede ayudarte a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras afecciones crónicas. …, Queso. Las almendras y la mantequilla de almendras también proporcionan algo de melatonina. ¿Por qué no comer fruta por la noche? Destaca cinco especialmente: Para algunas personas, dormir las horas suficientes es complicado debido a que trabajan en oficios nocturnos o donde hay un cambio constante de turnos. pic.twitter.com/ToUm8BVeXk. El plátano es bueno para el sistema … El cuerpo descompone la mayor parte de los alimentos que come en azúcar (también llamada glucosa) y los libera en el torrente sanguíneo. Los plátanos contienen grandes cantidades de magnesio y potasio y cuando se comen con el estómago vacío pueden desequilibrar los niveles de magnesio y potasio en nuestra sangre. ¿Podemos comer plátanos con el estómago vacío? Entonces, si está contando los carbohidratos, las moras, las frambuesas, los arándanos y las fresas son excelentes opciones. 135 opiniones. ¿Cuáles verduras se transforman en azúcar en el cuerpo? “El mejor momento para sacar el máximo beneficio de la fruta es tomarla entre horas”, explica la dietista. La manzanilla es considerada una de las mejores bebidas antes de dormir. De 2 a 6 fresas es suficiente, según la talla de tu mascota. f.parentNode.insertBefore(e, f); April 19, 2022. ¿Qué frutas no se deben comer por la noche? 2.2 Comida procesada. limón (una de las frutas más ácidas, por lo que cuando la pancreatitis está bajo estricta prohibición), así como el jugo de limón. Después de una larga jornada de trabajo es difícil decir que no a una buena comilona, pero por la noche es mejor no hacerlo, ya que ahí se encuentra la clave para conseguir un peso estable. Por esto, la recomendación de la nota del sitio mexicano Cocina Fácil para las personas con esta condición es que consuman esta fruta en un punto intermedio. Naranja y Níspero (47 kcal por 100 gramos), Manzana y Albaricoque (48 kcal por 100 gramos). Si bien es cierto que todos los nutricionistas … We and our partners use data for Personalised ads and content, ad and content measurement, audience insights and product development. No es necesario hacer una tabla de gimnasia ni salir a correr, con las actividades cotidianas previas al momento de irse a la cama, ya se gasta esa energía. Plátano Puede haber oído que el plátano es … La circulación es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre de una persona alrededor del cuerpo. })(); {"allowComment":"allowed","articleId":"article-8395303","url":"https:\/\/admin.lavanguardia.com\/view\/comer\/materia-prima\/20220708\/8395303\/frutas-noche.html","livefyre-url":"article-8395303"}, Estas son las cuatro frutas que menos engordan. El consumo de agua después de comer plátanos, especialmente agua fría, puede causar una indigestión severa. Respecto a aquellas que se deben evitar, se encuentran los plátanos, las fresas, el mango, los melocotones o las uvas y cítricos, como … Artículo revisado y aprobado por el Dr. Nataniel Josué Alvarez. Por ejemplo, puedes preparar agua de cáscara de piña que es diurética y deliciosa (sin azúcar, por supuesto). Entre sus beneficios se encuentran: Los expertos recomiendan cenar al menos tres horas antes de acostarse, para evitar la acidez estomacal y que los alimentos sean digeridos correctamente. Lo mismo ocurre con otras frutas en la misma presentación. [17] Las nueces que le des a tu loro no deben ser saladas. No se deben mezclar los almidones y las proteínas, ya que solo se debe comer un alimento concentrado (aquellos con mucha cantidad de agua) de cada vez. Ahora los peruanos compran más productos para el verano a través de tiendas virtuales, 5 hábitos que te ayudarán a ser una persona exitosa este 2023, ¿La tubería de la cocina o baño está atascada? La actinidina es un compuesto que ha demostrado tener propiedades para ayudar a digerir mejor las proteínas. Así que si buscas una forma deliciosa y saludable de alimentar tu cuerpo sin ningún problema, ¡toma fruta! Limita además tu consumo de col, kale y nabo, ya que pueden bloquear la habilidad de la tiroides para utilizar el yodo esencial para su óptima función. Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para el funcionamiento del sitio web y se

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